筋肉は休息中に超回復が起きて成長する!

筋力トレーニングは、毎日やればいいというものではなく、 どのくらいの頻度でやるかが重要です。 特にトレーニング経験の少ない初心者は、 この頻度について誤解されている人が少なくないようで、 根性論的に毎日頑張れば、それだけ筋肉も成長すると思い込んでいるようです。 ですが、毎日同じ部位をトレーニングすると、成長どころか逆効果になってしまいます。 …

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今まで筋力トレーニングが続かなかった人に・・・

Tシャツ姿から見える筋肉パンパンのカッコいいボディに憧れて 筋力トレーニングを始める男性は多いと思います。 中には、高額な会費を払って、 スポーツジムに入会して筋力トレーニングに励む人も大勢いらっしゃると思いますが、 その中で、 どれだけの人が思い描いた通りのボディを手に入れることができたのでしょうか? 会社勤めの人や仕事で時間に追われ、忙…

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