自宅で簡単にできる筋トレ、さらに、器具もいらない!

体脂肪が溜まってポッコリと出たお腹を、なんとかしようと、 スポーツジムなどに通って、 器具を使っての筋トレを始めようと考えている人は多いと思います。 しかし、実際に、スポーツジムの器具を使い、頑張って筋トレしても、 なかなか思うような効果が得られないという人は少なくありません。 そんな人たちは、「思ったように筋肉が付かない・・・」 …

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日本人男性専用トレーニングなら自宅で効率良く筋肉が鍛えられる!

健康的に痩せるには、食事制限で摂取量を減らすのではなく、 運動で消費エネルギーを増やすことが必要です。 ですが、運動と一口に言っても、さまざまな運動があり、 ダイエットに効果的な運動を大きく分けると、 有酸素運動と無酸素運動の2種類になります。 有酸素運動は、 ウォーキング、ジョギング、サイクリング、スイミングなどの酸素を 多く取り込…

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