食事制限だけでは痩せられない!


自分のポッコリと出たお腹を見て、

ダイエットを志す人は大勢いらっしゃいます。


WS000564.JPG



そんな人たちが、始めることといえば、

まずは、手っとり早くできるということで、

大幅に食事量を減らすような食事制限だけによるダイエット法ではないでしょうか。



ダイエット法の基本中の基本は、

1日あたりの総消費量が、総摂取量を上回る赤字収支の生活習慣をつくるということです。



食事制限して、1日あたりの総摂取量を減らして、

赤字収支の状態をつくるということですが、

このような食事制限だけによるダイエット法では、なかなか痩せることはできません。



ただし、食べ過ぎの食生活が原因で、太ってしまった人は、

まずはじめに、適正量の食事に戻すために、食事制限が必要ですが、

基本的に、健康的で確実に痩せるには、運動などで1日あたりの総消費量を高めて、

赤字収支の状態をつくるようにしなければなりません。



それでも、

食事制限をして「体重が減った・・・」という経験をしている人は多いと思います。



しかし、その体重減は一時的なもので、

ほとんどの人が数週間か、数か月で、前の体重に逆戻りし、

中には、リバウンドで前の体重以上に激太りするという人も結構いらっしゃいます。



それでは、なぜ、食事制限だけによるダイエット法が、

リバウンドしたりして、なかなか思うように痩せられないのでしょうか?



その原因は、“筋肉”にあります。



本来、ダイエットで減らさなければならないのは、余分な体脂肪ですが、

食事制限で減った体重の中身は、

体脂肪より、筋肉のほうが多くを占めるようになります。



例えば、5キログラム減ったとしたら、

3キロが筋肉、2キロが体脂肪といった割合になります。



このように、筋肉量が減少してしまうと、

基礎代謝量が低下して、リバウンドしやすく太りやすい体になってしまうわけです。



さらに、体型を維持している筋肉が減少するので、体型も崩れてしまいます。



健康的で確実に痩せて、体型も維持したいと思うのなら、

まずは、筋肉を鍛えることが必要になります。






もし、ポッコリお腹の肥満体型を改善して、

モテ男ボディに変わりたい・・・という思いがあるのなら、

自宅で気軽にできる「日本人男性専用トレーニング」をオススメします!



日本人男性専用トレーニング」は、

セクシーフィットネス所属の全国指名数№1のパーソナルトレーナーのユウジが、

20年のトレーニング指導経験からのノウハウをもとに

作りだしたトレーニングプログラムで、

面倒な器具を使わない自体重トレーニングなので、

気軽に自宅でできて、

しかも、1日35分のトレーニングを週3回行うだけなので、

無理なく継続することができます。



日本人男性専用トレーニング」の詳しい内容は

下の公式サイトをご覧ください。


日本人男性専用トレーニング